Ein Podcast für die "Kopfüber Momente" in unserem Leben.

Warum es Sinn macht, Dankbar zu sein, wenn das Leben gerade auf dem Kopf steht und ungefragt sein eigenes Ding macht.

Denn:

Sometimes the fun has a hole, bedeutet, dass einem die Freude ab und an abhanden kommen kann.

Auch wenn es sich komisch anhört, denn in diesem Momenten schimpft man lieber und wünscht die Umstände ans Ende der Galaxie.

Aber, da es darum  geht, uns in unserer Persönlichkeit weiter zu entwickeln, brauchen wir ab und zu den einen oder anderen Tritt in den Allerwertesten.

Mal etwas zarter und manchmal etwas kräftiger.

Denn Wachstum und den Blickwinkel zu ändern ist manchmal leichter gesagt wie getan.

Was hat es mit den Momenten auf sich, in denen wir am liebsten den Kopf unter die Decke stecken wollen oder auf „Leben bitte vor spulen Taste“ drücken möchten? Also genau die Momente, die augenscheinlich niemand möchte, weil diese unangenehm, gruselig, traurig, verschämt, und verzweifelt sein können.

Sind es nicht aber genau diese Momente und Situationen, die uns tatsächlich weiter bringen?

Wo ein UM-Denken ein Um-Handel von Nöten ist?

Das Wort Not-Wendig – die Not muss gewandelt werden.

Und erfahren wir uns nicht genau in dieser Dualität des Seins sehr intensiv?

Die Tiefpunkte des Lebens sollten natürlich  nicht von uns manifestiert werden, sondern eher als Gelegenheit wahrgenommen zu werden, um zu reflektieren, hinterfragen um eben beim nächsten Mal anders reagieren zu können.

Oft ist es auch nur eine Frage des Blickwinkels.

Und sowieso im Nach-herein betrachtet ergeben viele Dinge die man als scheinbar schlecht und unnötig empfunden hat, einen Sinn, weil daraus so viel Neues entstehen durfte.

Statt geradeaus wurden wir gezwungen eine Abzweigung in unserem Leben zu nehmen.

Nächstes Mal, wenn uns etwas scheinbar Negatives überfällt sollten wir vielleicht kurz innehalten, reflektieren und eine ganz wichtige Frage dazu stellen.

Nicht WARUM ist mir das passiert?

Sondern WOZU ist mir das passiert. 

Schon lösen wir uns von den gewohnten Emotionen und können die Sache aus einem ganz anderen Blickwinkel aus betrachten.

Das WOZU bedeutet eine Weiterentwicklung, das Wozu möchte mich wachsen lassen und das Wozu möchte mir neue Wege zeigen.

Das WOZU fordert die Schöpferin und den Schöpfer in mir auf, sich zu bewegen.

Wir können auch nicht alle Dinge, die von Außen kommen beeinflussen, aber wir können entscheiden, wie wir mit den Situationen umgehen und was wir daraus machen.

Jedes Mal, wenn wir so einen Schritt wagen und wachsen, verändern wir uns und  lassen ein Stück vom alten ICH los.

Wir entwickeln uns weiter und nutzen diese unangenehm guten Dinge, die in unser Leben treten FÜR UNS!

Und vielleicht würde es noch unterstützender wirken, hierfür Dankbar zu sein. 

Dankbarkeit sich selbst gegenüber, einen anderen Blickwinkel für diese Situationen zu entwickeln und dadurch anders zu handeln.

Zugegeben ist es ein Hinauswerfen aus der Komfortzone und manchmal tut es auch ganz schön weh, weil wir mit dem Kopf zuerst auf dem Boden landen und unser Herz  mit Schrammen übersät wird.

Wie gesagt, im ersten Moment reagieren wir meist mit Angst, Wut, Unverständnis und Überforderung.

Aber wenn wir tendenziell das WARUM streichen und durch ein WOZU passiert mir das ersetzen, können wir Wachstum in unserem Erwachsen werden beobachten.

Oftmals steckt auch ein Glaubenssatz hinter einer Reaktion, die aus reiner Gewohnheit besteht und noch nicht geändert wurde.

Vielleicht ist es an der Zeit diesen zu hinterfragen, ob er noch zeitgemäß ist, uns weiterbringt oder ob es an der Zeit ist, diesen zu verabschieden.

Wir entwickeln uns – oder werden vom Leben entwickelt wenn wir verlernen hinzuhören.

Wenn wir eine Kopfnuss vom Leben verpasst  bekommen und sollte diese noch nicht ausreichen, fällt dem Leben schon Weiteres ein um uns voran zu bringen…

Somit können diese Erfahrungen wichtig für uns sein, um das Geschenk das wir Leben nennen auszupacken und in seiner Schönheit und Gesamtheit leben und erfahren zu dürfen.

Denn ohne Regen gibt es keinen Regenbogen!

Mit Freude bis zum nächsten Mal Du wunderbarer Mensch und einzigartige Persönlichkeit.

Ich freue mich, dass es Dich für uns gibt.

 

Dankbarkeit!

DANKBARKEIT – immer eine gute Wahl

Ab und zu vergesse ich, dem Leben Dankbar zu sein, für alles was ich bin und habe. Manchmal bin ich so sehr mit der Zukunftsplanung und Terminen beschäftigt, dass ich das Hier und Jetzt übersehe und mich von einem To Do ins nächste bewege. 

Deswegen nehme ich mir dann gerne Zeit, ganz bewusst Dankbarkeit zu praktizieren, an Menschen zu denken und zu danken, dass sie in meinem Leben sind, an Projekte, die entstanden sind und im entstehen sind und auch Dankbar zu sein  für Gegenstände an denen ich mich erfreuen darf.

Die Wahrnehmungen und Emotionen während dessen breiten sich liebevoll wärmend in mir aus wie eine warme Decke, schaffen Brücken von Herz zu Herz und verfeinern wertvolles Bewusstsein.

Es entstehen gut angelegte Ressourcen und negative Emotionen verlieren an Macht und Stärke.

Gefühle wie Frustration, Wut, Neid, Angst und Zorn können nicht gleichzeitig neben der Dankbarkeit existieren, denn es ist fast unmöglich sich gleichzeitig wütend und glücklich zu fühlen.

Dankbarkeit ist das Gefühl des Staunens und der Feier des Lebens“, so formuliert es Robert Emmons

Wer Dankbar ist, erlebt auch weniger negative Gefühle, welches sich durch diverse Studien  gut belegen lässt

Dazu befragt, habe ich dieses Beispiel aus der Positiven Psychologie gefunden, ein Blick darauf bestätigt, was man auch ohne Studie bereits  zu dem Thema weiß.

Ist Dankbarkeit Ursache oder Wirkung?

 

Dieser Frage ging Robert Emmons 2003 in einer Reihe von Studien nach.

   • Emmons‘ erste Versuchsgruppe  sollte 10 Wochen lang abends fünf Dinge notieren, für die sie dankbar waren.

     • Eine zweite Versuchsgruppe schrieb fünf Ärgernisse des Tages auf.

    • Die Kontrollgruppe notierte fünf wichtige Dinge, die an diesem Tag geschehen waren.

Das Ergebnis: 

Die Teilnehmer der Dankbarkeitsgruppe waren optimistischer und zufriedener mit ihrem Leben. 

Zudem auch gesünder: sie litten weniger unter Kopfschmerzen, Husten oder Schwindel. Und sie trieben mehr Sport.

Nach nur 10 Wochen mit einem minimalem Aufwand!

In einer weiteren Studie mit Erwachsenen, die unter chronischen Krankheiten litten, und ebenfalls sogenannte „Dankbarkeits-Tage“ ein führten, zeigte sich ein ähnlicher Effekt:

Die Teilnehmer der Dankbarkeitsgruppe erlebten nicht nur mehr positive Gefühle wie Interesse, Begeisterung, Freude und Stolz, sondern sie fühlten sich auch sozial verbundener und schliefen besser.

Dankbarkeit hat im eigentlichen Sinne ausschließlich Vorteile und vielleicht können auch wir einige Dankbarkeitsrituale in den Alltag einbauen, um unsere Herzgesundheit zu verbessern oder sogar den Blutdruck dadurch fördern.

Sie unterstützt ebenso das zentrale Nervensystem, fördert den Schlaf und das Wohlbefinden steigt.

Auch in der Stressbewältigung, - beim Erleben von Glücksgefühlen, bei der Selbstliebe, in der Partnerschaft und vieles was sich gut anfühlt kann dadurch gefördert werden.

Ein echter Allrounder sozusagen.

Je nach Persönlichkeit gibt es schöne Dankbarkeitsrituale, die sich sehr leicht und einfach in den Alltag einbauen lassen.

Beim Einschlafen zum Beispiel reicht es oft schon aus, an etwas Schönes zu denken, was dir heute geschehen ist, rufe alles ins Gedächtnis, was dir gefallen hat. Ein guter und tiefer Schlummer ist dir gewiss!

Oder auch gerne:

Beim Aufwachen: Danke dem vor dir liegenden Tag, dass du diesen erleben darfst und freue und richte dich auf den Tag aus, denn er gehört dir!

Eine weitere Möglichkeit:

Stelle dir einige Male am Tag deinen Handy Wecker und notiere dir geistig, für was du gerade dankbar sein kannst.

Auch schön:

Schreibe einmal die Woche ein Dankbarkeitstagebuch, für all das Schöne und Besondere in deinem Leben.

Lass uns die Teile im Gehirn aktivieren, die mit den Glücksgefühlen und Dankbarkeit direkt in Verbindung stehen.

Was dich das kostet? Vielleicht 1-5 Minuten der täglichen Zeit. 

Bitte auch an großes DANKE für die unangenehmen Momente im Leben. Denn genau diese sind es meistens, die uns in die Entwicklung bringen!

Und vielleicht hast du noch Lust auf eine kleine Besinnung zum Thema Dankbarkeit?

Dann kannst Du jetzt die Augen schließen, wenn Du dies möchtest .

Und wieder tief ein und ausatmen um noch ein wenig näher mit dir in Kontakt zu kommen.

Wenn du Dankbarkeit in dein Leben einbaust, kann dich das direkt zu wunderbaren Beziehungen zu anderen und dir selbst, auch zu Gesundheit, und Wohlbefinden führen.

Wenn du jetzt in diesem Moment an Dankbarkeit denkst, wer oder was fällt dir spontan dazu ein?

Eine Situation, ein Projekt, eine Person, Musik die du gerade gehört hast, die Tasse Tee in der Hand?

Hast du eine Situation gefunden? 

Dann gehe nochmals dahin und verschmelze mit dieser Wahrnehmung, lass die Bilder zu und Emotionen ebenso.

Schicke ein innerlich leises oder lautes Danke hinterher und behalte es ein wenig bei dir, bis es sich auflöst.

Denke nun bitte an einen Menschen, er dir nahe steht…

Zoome sie oder ihn dicht heran und überlege, was diesen Menschen so besonders und wertvoll für dich sein lässt.

Auch bitte hier wieder ein Danke zusenden.

Als nächstes suche dir in Gedanken ein Bild aus der Natur. Es kann das Meer sein, ein Wald, eine Blume, Gebirge.

Hast du?

Stell dir wieder vor, du hättest einen Zoom und holst es dir ganz nah zu dir. Bewunderst es und lässt es in deinem Bewusstsein und Wahrnehmung verweilen.

Und natürlich auh die wichtigste Person, um die sich alles dreht, das bist du!

Verweile bei dir und überlege für was du dir dankbar bist. Nehme vieles an dir wahr und klopfe dir dabei auf die Schulter, denn you are doing a great job!

Vielleicht möchtest du ein wenig üben und dir eine Liste anfertigen, worüber man nachdenken könnte und Dankbarkeit praktizieren.

Einige Vorschläge von mir, die du gerne annehmen kannst, wenn sie auf dich zutreffen oder um ein Vielfaches erweitern..

Dankbarkeit für:

- Hast du ein Haustier oder magst Tiere?

- Wie schaut es mit deinem Zuhause aus, nehme all  das Schöne um dich herum wahr, dass dich Zu Hause sein fühlen lässt.

- Oder Deinem Fahrzeug, dass es dich überall sicher hin bringt.

- Auch der Arbeitsplatz , ob der Jetzige oder Zukünftige darf deine Dankbarkeit erfahren.

- Einen Partner, ebenfalls der Jetzige oder Zukünftige tut Dankbarkeit gut.

- Die oder deine Kinder ganz besonders natürlich!

- Den Wundern im Leben danken, die  geschehen sind und noch auf dich warten.

- Deinen Träumen und Wünschen, dass sie den Weg zu dir gefunden haben und   in Zukunft noch einfacher zu dir finden.

Denn du bist die Schöpferin und der Schöpfer deiner Realität.

Wie schön, dass es dich gibt.

98_Meditation mit Petra - Alles, was mir gut tut

Meditation: Ich bin alles, was mir gut tut!

Sei du die Veränderung, die du in der Welt sehen möchtest, sprach schon der weise Ghandi.

Verbringe jeden Tag einige Zeit mit dem dem wichtigsten Menschen den es gibt, und das bist du.

Entwickle dich zu dem einmaligen, unverwechselbaren, einzigartigen Menschen, der in dir angelegt ist.

Nehme dir deine ICH - für mich Zeit und richte dich nach Innen aus, damit du im Äußeren strahlen kannst.

Denn: Wer sein Ziel nicht kennt, kann auch den Weg nicht finden.“ 

Die eigene Time Line scheint manchmal nicht klar, eher verschwommen und die Wünsche und Bedürfnisse wandern in weite Ferne, weil der Kontakt zu seinem „MEIN SELBST“ oder ICH BIN nicht klar vorgegeben sind.

Gerne kannst du jetzt deine Augen schließen und es dir noch einmal ganz gemütlich machen. Ob im sitzen oder liegen ist gleichgültig, Hauptsache es ist bequem und es lässt sich für einige Minuten in einer entspannten Haltung verbringen.

Dann atme bitte wieder ein, zweimal tief, ein und aus. 

Atme tief in deinen Bauch über dein Herz  lichtvolle Energie ein um noch leichter mit dir in Verbindung zu kommen.

Vielleicht möchtest du dich auf dein Herz fokussieren und mit jedem Atemzug kannst du wahr nehmen wie es heller wird in dir.

Mit jedem Atemzug kannst du deinen Herzschlag begleiten.

DENN DU BIST ALLES, WAS DIR GUT TUT

In dir ist alles enthalten, was du brauchst um glücklich zu sein.

Es gibt nichts zu tun, einfach Sein. Stell dir vor, dass der feinstoffliche Körper deine Antenne nach Außen ist und du alles filtern kannst, was du möchtest.

DU BIST ALLES, WAS DIR GUT TUT:

Alles ist in deiner Schriftrolle enthalten und wartet darauf, von dir entfaltet zu werden um dein vollkommenes in dir wohnendes Potenzial zu entfalten.

Alles ist bereits in dir, du musst nur noch wählen, was genau du möchtest. Welche Realität, welche Emotionen.

Was ist es, das Dein ICH BIN gerade von dir braucht?

Marc Aurel sagte: Die Seele hat die Farbe deiner Gedanken.

Beobachte deine Gedanken in diesem Moment. Welche Farbe würdest du ihnen zu ordnen?

Welche Gedanken müsstest du denken, welche Emotionen fühlen um die Farben so hell oder bunt und leuchtend wahr zu nehmen um dich in dir wohl zu fühlen?

DU BIST ALLES WAS DIR GUT TUT

Denke einen Gedanken, der dir gut tut – suche dir bewusst einen aus.

Denke ihn intensiver, vielleicht hast du ein Bild dazu?

Nehme eine Emotion hinzu, die dir gut tut und dich strahlen lässt.

Lass sie intensiver werden.

Nehme diese Gedanken, Emotionen und Bilder und lass sie mit jedem deiner Atemzüge durch dein Herz fließen und pulsieren und sich dort in Licht verwandeln.

Welche Farbe hat das Licht nun?

Atme es ein und aus durch dein Herz hindurch.

Es umflutet dich, lässt dich die Emotionen noch klarer spüren, die Bilder intensiver sehen und die Gedanken klarer werden.

Das Licht strahlt durch jede Zelle nach Außen, verbindet sich mit deinem feinstofflichen Körper…

In welchem Licht siehst du dich nun? Welche glücklich machenden Gedanken sind in dir und welche Emotionen fließen durch dich hindurch?

Spüre noch einmal in dein Herz hinein, in den glücklich machenden Gedanken und Gefühle.

DU BIST ALLES,WAS DIR GUT TUT…

Bleibe noch ein wenig in diesem Zustand und lass es sich verfestigen..

- Denn, was du denkst, bist du. Was du bist, strahlst du aus. Was du ausstrahlst, ziehst du an.

Es ist eine Wertschätzung an dein Selbst.

- Denn das Leben ist zu kurz, um das Glück auf später zu verschieben.“

Sei jetzt glücklich, beginne in diesem Moment mit dem wichtigsten Menschen den es gibt, denn das bist Du. Immer und immer wieder.

Du bist einzigartig auf dieser Welt

Du bist ein Geschenk und ein wunderbarer Freund und Freundin.

Du bist willkommen.

Wenn du möchtest, lass diese Affirmationen in dein Herz mit einfließen um deine Farben noch ein wenig mehr zu intensivieren.

Du bist ein Wunder. Liebenswert, hilfsbereit und herzlich.

Du bist Lachen - und Freude pulsiert immer wie ein stetiger Fluss in dir und durch dich hindurch.

Wenn du einen Raum betrittst, wird dieser durch deine Anwesenheit heller und feiner.

Du bringst Licht und Klarheit mit.

Vertrauensvoll öffnest du dich dir und deinem Leben.

Dir ist bewusst, dass  Chancen im Leben wie Sonnenaufgänge sind und nutzt sie gerne mit offenen Augen und Herzen.

Du bist ein Mensch, der nicht zurück schaut und sich fragt „warum?“ Du schaust lachend nach vorne und sagst lieber  „warum nicht?”

Dein Humor fließt perlend durch dich hindurch….und lässt dich lebendige Funken sprühen.

Deine Zellen schwingen mit einem Lächeln in dir mit, sind gesund und voller Energie.

Dein Vertrauen in dir umgibt dich wie ein schützender Mantel.

Dein Herz ist weit geöffnet für all die wunderbaren Momente die vor dir liegen.

Du vertraust dir und deinen Wünschen und glaubst an dich!

Jeder Schritt, den du für dich gehst, bringt dich immer weiter zu deinem ICH BIN Bewusstsein

Und Du entwickelst dich 

zu dem einmaligen, unverwechselbaren, einzigartigen Menschen, 

der in dir angelegt ist.

Und du bist schön. Du bist wunderschön und einzigartig, wenn du in deinen Farben und Persönlichkeit leuchtest. 

DENN DU BIST ALLES, WAS DIR GUT TUT.

Und langsam, ganz langsam kannst du wieder tief ein und ausatmen und dabei immer klarer und wacher werden. Die Augen öffnen sich langsam und du kannst vielleicht wahr nehmen, dass du stärker und kraftvoller leuchtest, es dir gut geht und du dich auf dich und alles was dich umgibt noch mehr freuen kannst..

Bevor du ganz präsent wieder im Hier und Jetzt ankommst, lass 

Dich noch mit Aussagen von einigen Philosophen begleiten:

 „Und wenn du den Eindruck hast, dass das Leben ein Theater ist, dann such dir eine Rolle aus, die dir so richtig Spaß macht.“ (William Shakespeare)

Wenn jemand sagt: „Das geht nicht“, denke daran: Das sind seine Grenzen, nicht deine.“ - unbekannt

und noch ein letzter Satz: Das Passwort fürs Leben lautet: HUMOR!

Meditation mit Petra - ALLES WAS DICH GLÜCKLICH MACHT!

Eine Meditation zu dem Thema: „Alles, was mich glücklich macht“

Dies ist einer meiner Lieblingsmeditationen, die ich gerne am Morgen oder je nach Bedarf  für mich zelebriere.

Es geht darum, das Glück ganz bewusst anzuziehen. Dafür reichen schon einige Minuten zur Aktivierung aus um in einen Glücks- Wohlfühlmodus zu wechseln...

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Wenn du diese feine Meditation jetzt gerne für dich zelebrieren möchtest, mache es dir bitte ganz bequem und schließe die Augen.  Für diese Meditation gerne im Sitzen, wenn das für dich bequem ist.

Atme wie immer ein, zweimal tief ein und aus um ganz bei dir anzukommen.

Sei dir bewusst, dass dein fein stofflicher Körper deine Antenne nach Außen ist und mit allem verbunden, was dich umgibt.

Du bist verbunden mit dem Raum in dem du dich aufhältst, weiter mit allen Menschen mit denen Du in Kontakt bist, deinen Projekten und auch mit dem holistischen Feld, wo alles mit allem in Verbindung steht.

Glück ist unendlich viel da. In allen Richtungen. Und noch viel mehr. Es ist einfach für jeden im Überfluss verfügbar, der es für sich in Anspruch nimmt.

Auch, wenn sich jeder Mensch mit Glück auffüllt, wird es nicht weniger, sondern mehr, Glück vermehrt sich genauso wie Liebe es tut.

Vielleicht stellst du dir vor, wie sich deine Arme jetzt, in diesem Moment nach oben strecken, deine Finger wie Antennen fungieren. Dehne dich noch weiter aus und nehme Glück um dich herum wahr. 

Nun streckst du deine Hände mitten hinein und ziehst das Glück durch deine Hände und Fingerspitzen zu dir. Stell dir vor, wie pures Glück durch deine Hände in dich hinein strömt.

Glückspartikel in Form von Licht und sich in deinem Körper, in deinen Zellen verteilt und dein Herz leuchten lässt.

Du sitzt mitten in einer Glückswelle. Da ist noch viel mehr!

Greife gedanklich mit beiden Armen in  das Glück hinein und ziehe es an dich, so viel wie du möchtest. Nehme das Glück in deine Arme und lade dich auf, fließe mit.

Bleibe einen Moment so sitzen. In Gedanken die Arme ausgestreckt und spüre das Glücksgefühl in jeder Zelle, nehme wahr wie dein Herz vor Glück zu leuchten beginnt. Atme bewusst Glück ein und aus.

Vielleicht kannst du auch wahrnehmen, wie das Glücksgefühl durch deine Poren in deinen feinstofflichen Körper übergeht und auch in Deinem Außen alles berührt und umarmt.

Du kannst noch weiter werden, deinen fein-stofflichen Körper größer werden lassen und direkt mit deiner Wahrnehmung in die Holistik gehen. Alles ist in Allem vorhanden. So viel du möchtest... Nehme so viel du brauchst und noch mehr.

Glück ein und ausatmen

Vielleicht merkst Du, wie jede Zelle in dir ins schwingen gerät

Und dein Herz vor Glück leuchtet…

Dein Bewusstsein glückliche Gedanken denkt

glückliche Emotionen durchfluten dich

Schließe die Meditation mit einem glücklichen Gedanken und Gefühl für dich ab, nehme die Energie wieder zu dir zurück und atme noch einmal tief ein und aus…

Gerne kannst du auch noch eine Weile in dem Glücksgefühl bleiben, oder noch einmal ein und aus atmen und wenn du möchtest, recke und strecke dich mit einem Glücksgefühl in dir und öffne die Augen.

Schön, dass es dich glücklichen Menschen gibt.

Danke dafür! Denn jeder glückliche Gedanke und jede glückliche Emotion fließt in das holistische Feld ein.

Meditation mit Petra - Da leuchtet etwas in dir...

Da leuchtet etwas in dir

Eine kleine heitere Meditation der Gelassenheit für den Augenblick.

Eine kleine feine Meditation, für einen bewussten Augenblick.

Ein lichtvolles Eintauchen und in heiterer Gelassenheit den weiteren Tag zu zelebrieren.

Alles beginnt mit dir. 

Du gibst dein Licht wie auch die Dunkelheit in dir weiter, genauso wie Freude, heitere Gelassenheit, auch Liebe und Kummer.

Alles entsteht und beginnt in dir.

Lass uns gemeinsam eintauchen und dein inneres Leuchten in dir aktivieren und nach Außen bringen. Lass uns ein wenig heitere Gelassenheit praktizieren, einfach, weil es so schön ist.

Dafür kannst du jetzt gerne die Augen schließen und es dir nochmals ganz bequem machen. Eine sitzende Position ist in einer Meditation ein wenig einfacher.

Gut, dann lass uns beginnen.

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Atme tief ein und aus. Nehme Kontakt mit deiner Mitte in dir auf und atme noch einmal tief ein und aus und lass dich fallen und entspanne dabei.

Komme langsam an und tauche noch ein wenig tiefer in dich ein, wenn du das möchtest

Folge ganz entspannt  der Musik und meiner Stimme.

Alles beginnt und endet bei dir. Sei du das Licht, die Gelassenheit und die Liebe.

Lass uns das innere Licht der heiteren Gelassenheit aktivieren und dich und die Welt um dich herum zum Strahlen bringen, in einer höheren und leichteren Frequenz wie bisher.

Stell dir vor, dein feinstofflicher Körper ist die Antenne nach Außen und verbindet dich mit 

Allem, was um dich herum geschieht.

Dein feinstofflicher Körper, deine Aura kannst du mit Emotionen und Licht auffüllen und mit deiner Herzensenergie strahlen lassen. 

Du bist Licht, warst es und wirst es immer sein. Verbunden mit deinem Selbst und dem Ursprung allen Seins.

Dieses Licht leuchtet in dir, in deinem Herzen. Wende deine Aufmerksamkeit deinem Herzen zu.

Und lass es  noch ein wenig strahlender und leuchtender werden. Aktiviere ganz bewusst das Licht in deinem Herzen. Es ist sowieso da.

Du kannst das Licht  mit deinem Bewusstsein noch größer und strahlender werden lassen.

Noch ein wenig leuchtender und intensiver.

 Nehme nun die Emotion von heiterer Gelassenheit hinzu. 

Alles wird gut, alles ist gut. 

Heitere Gelassenheit entsteht in deinem Herzen zusammen mit dem Licht.

 Atme diese Emotion der heiteren Gelassenheit ein und aus und spüre sie in jeder Zelle.

 Nehme wahr, wie die heitere Gelassenheit dich umfängt.

 Ein Glücksgefühl gesellt sich hinzu, deine Mundwinkel ziehen sich gedanklich nach oben. 

Lass deine glückliche, heitere Gelassenheit ein Teil von dir sein und nehme wahr, wie sich das Licht mit den Glücksgefühlen und der heiteren Gelassenheit verbindet und von deinem Herzen aus leuchtet und pulsiert. In jede Zelle hinein.

Lass dein ganz eigenes Herzenslicht nach Außen pulsieren, durch jede Pore nach Außen und alles umfassen, was um dich umgibt.

Weiter zu genau den Menschen, die dir jetzt gerade in diesem Moment einfallen, …

Zu einem  Projekt von dir,… 

zu einer Situation, die dich gerade beschäftigt…

Hülle sie in deine glückliche heitere Gelassenheit ein…

und bringe diese Energie wieder zu dir zurück. Direkt in dein Herz, in deinen Körper, in dein Bewusstsein, zu dir.

Alles entsteht aus dir heraus, lass dein Herz und deine Zellen weiterhin in der glücklichen Gelassenheit schwingen, dein Herz leuchten und dein Bewusstsein Glückshüpfer zelebrieren.

Bleibe einfach dort wenn du möchtest, du kannst es immer wieder aktivieren. Denn das Licht ist in dir, IMMER wenn du es möchtest.

Mit diesem schönen lichtvollen Gefühl in dir und dem Leuchten um dich herum, kannst du wieder bewusst ein, zwei tiefe Atemzüge nehmen, langsam die Augen öffnen und noch ein wenig nachspüren…

Das innere Lächeln nach außen kehren lassen und dich und den Tag weiterhin genießen.

Schön, dass es dich gibt!

Dein echter inneren Kern ist nicht beeinflussbar!

Das Echte in uns ist schwer beeinflussbar!

Das kennt wohl jeder. Solange es leicht und sonnig in unserem Leben fließt ist alles easy umzusetzen und die positive Lebenseinstellung ist leicht und erscheint klar und einfach. Doch einfach kann jeder!

Damit wir nicht im täglichen Einerlei versinken gibt es hin und wieder einige Herausforderungen, die uns über den Weg laufen.

Dann ändert sich das Blatt und die Waage pendelt von positiv auf „ hups - gerade nicht so toll“, und zeigt dann sehr deutlich, was wirklich in uns steckt, wie unser echter innere Kern ausschaut, wenn wir im Minus unserer Waage der inneren Balance stecken.

Wäre es nicht so, würde es sich nicht zeigen.

Also, wie sind wir im Inneren wirklich gestrickt? Wenn es stressig wird und eben nicht so flüssig läuft?

Ich habe eine wunderbare Zeile von Subina Giuletti dazu entdeckt:

Erfolg zum Beispiel oder Macht verderben einen Menschen nicht, sie entlarven ihn!

Genauso ist das mit Problemen ich nenne sie lieber unsere Herausforderungen: 

Sie entlarven uns ebenso.

Wenn unsere Gemütsverfassung von Geschehnissen beeinflusst wird, war das Positive in uns noch nicht echt. Wenn wir nur dann positiv sind, solange alles um uns im Einklang ist.

Und das Schöne ist doch, wenn eine Emotion zu einer Herausforderung in uns hoch kommt, die uns nicht gefällt, dann können wir uns diese anschauen.

Und meistens festzustellen, dass dieser emotionale Teil in uns vielleicht doch noch nicht so gefestigt ist, wie von uns gedacht oder gewünscht.

So gesehen, eigentlich eine feine Sache, so eine Herausforderung, man könnte auch innere Teilchen Tester dazu sagen. 

Wie stark ist also tatsächlich mein Vertrauen, meine Zuversicht, meine Lebenslust, mein inneres Gleichgewicht?

Vertrauen, das alles richtig ist, wie es gerade ist, auch wenn einem dabei sprichwörtlich die Decke auf dem Kopf fällt und man vertraut, dass sich dieses Thema löst, weil dahinter etwas wartet?

Also Dinge müssen geschehen, damit andere Dinge sich daraus entwickeln können?

Vielleicht kann man das erst einmal an den kleineren Dingen des Alltags testen, so zur Übung um dann weiter zu reflektieren und zu lösen.

Funktioniert mein Vertrauen nur bis zu einer bestimmten Größe einer Herausforderung und verwandelt sich dann in eine leichte Panik?

Wie weit ist mein Vertrauen tatsächlich gefestigt?

Funktioniert meine Lebensfreude nur wenn die Bedingungen um mich herum gut sind, oder auch, wenn ich alleine im Regen stehe? Wie weit bin ich in meiner Lebensfreude gefestigt?

Funktioniert mein Verliebt Sein in meinem Leben grundsätzlich oder brauche ich erst ein Gegenüber, eine Reflektion und Spiegel darauf?

 

Welche Qualität brauchst du gerade in deinem Leben und wie weit ist diese gefestigt?

Nur durchs wirklich hinschauen lässt es  sich lösen und uns ein Stück tiefer in unseren echten inneren Kern eintauchen.

Es gibt eine ganze Menge zu tun stelle ich wieder einmal für mich fest. Und eigentlich müsste ich 100 Jahre länger leben, oder aber, ich beeile mich ein wenig mehr mit meiner Entfaltung zu mir selbst:)

Bis zum nächste Mal mit vielen Grüßen an dich 

Der Sonntag und das Funkeln des inneren Diamantes

Die Bedeutung des Sonntags und das Funkeln des inneren Diamanten💝

 „Tag der Sonne“, und im Neuen Testament wird er Tag des Herrn genannt.

Der Tag des Herrn oder auch des Sonnengottes, also dem Licht könnte uns vielleicht einen Hinweis auf den Diamanten in uns geben.

In jedem Stück Kohle steckt die Möglichkeit, ein Diamant zu werden. Aber nur zu hoffen, dass aus einem Stück Kohle ein Diamant wird, reicht nicht aus. Die Voraussetzungen müssen stimmen. 

Auch wenn jeder von uns das vollkommene Potenzial in sich trägt, bedeutet das nicht, dass dies auch zum Vorschein kommt. Einige nutzen ihr Potenzial und schöpfen es aus, folgen ihrem Herzen und vertrauen dem Fluss des Lebens.

Aber um sein Potenzial zu leben, braucht es ab und zu oder häufiger einen Schritt aus dem ALT Bekannten hinaus. 

Raus aus unserer Komfortzone – denn dahinter befinden sich die Wünsche, Träume, Hoffnungen und das nicht gelebte Potenzial.

Warum das so wichtig sein kann und was das Verlassen der Komfortzone für uns bedeuten könnte, könnte sich lohnen Gedanken darüber zu machen.

Denn:

1. Man bringt Abwechslung in sein Leben! Man bekommt dadurch tatsächlich mehr Energie, denn die Ideen und die Kreativität wachsen gerne außerhalb der Komfortzone.

2. Man wird zu einer besonderen Persönlichkeit! Weil interessante Bücher gelesen werden, Reisen unternommen, Weiterbildungen statt finden, neue Hobbys gefunden oder alte ausgebaut und intensiviert, Ausstellungen werden besucht, Freunde gefunden und das Interessengebiet erweitert. Daraus entwickeln sich interessante Gespräche mit interessanten Menschen.

3. Der Radius und Freundeskreis wird erweitert. Man lernt neue Menschen kennen, die sich nicht innerhalb des gewohnten Alltags befinden.

4. Das Wissen nimmt zu! Durch die Erweiterung und Interesse an verschiedenen Themen geschieht dieses zwangsläufig.

5. Die körperliche Fitness könnte zunehmen. Lass dich vom Leben anstecken und probiere aus.

6. Man lernt mit Grenzen und Befürchtungen umzugehen.

Die eigene Vermeidungsstruktur  und die Muster lassen sich gut erkennen und lösen. Wir erkennen unsere Strategien. Wenn wir unsere inneren Türen öffnen, werden wir freier und selbst bewusster.

7 Somit bekommen wir mehr Selbstvertrauen und Persönlichkeit.

Die Souveränität gegenüber Menschen und Situationen verändern sich, werden stärker und entspannter.

Außerdem werden wir flexibler, können uns schneller einstellen und uns wohl damit fühlen.

8. Auch die Intuition wächst mit! Man weis schneller, was zu einem passt, und muss sich nicht mehr bei allen möglichen Menschen und Situationen absichern. Der Raum für Intuition weitet sich.

Und noch etwas…

Pro Aktiv– Re Aktives Verhalten👍

Der Re-Aktive Mensch ist immer Teil eines Problems.

Der Pro Aktive ist immer Teil einer Lösung.

Der Re Aktive hat immer eine Entschuldigung.

Der Pro Aktive hat immer ein Programm.

Der Re Aktive sagt: „Das ist nicht mein Job.

“ Der Pro Aktive sagt: „Lass mich es für dich tun.“

Der pro Aktive sieht eine Antwort in jedem Problem.

Der Re Aktive sieht ein Problem in jeder Antwort.

Der Re Aktive sagt: „Es könnte möglich sein, aber es ist zu schwierig“.

Der Pro Aktive sagt: „Es könnte schwierig sein, aber es ist möglich, lass es uns tun.“

Manchmal kann  es ganz gut sein, aus der Komfortzone heraus zu treten um seinem Herzen und seinen Wünschen zu folgen.

Manchmal kann es auch erholsam sein, ein wenig Re Aktiv das Leben um sich herum zu betrachten.

Das Leben im Hier und Jetzt mit allen Emotionen und Begebenheiten zeigt sehr genau, was es für uns zu tun gibt. Kleinere oder größere Baustellen erwarten uns vermutlich genauso wie unsere Träume und Wünsche.

Lass uns leben, träumen und aktiv sein!

Denn es darf auch ein bisschen ruckeln, wenn das Leben in den nächsten Gang schaltet.

Lass uns springen, direkt hinein und dem Fluss des Lebens vertrauensvoll folgen. Handeln, wenn unser Herz und Intuition dafür sind und ruhig sein und genießen, wenn es gerade fließt.

In diesem Sinne, lass uns Schicht für Schicht unseren inneren Diamanten befreien, bis wir mit einem zufriedenen Lächeln im Gesicht unser äußeres Erscheinungsbild anstecken und den Sonntag mit unserer Lebensfreude und ansteckender Persönlichkeit begrüßen.

Der September - die Fülle!

Der September und die Bedeutung der Zeit💝

Mit dem Thema, die Möglichkeiten und Fülle um uns herum wahrnehmen und umzusetzen

Es ist der neunte Monat des gregorianischen Kalenders

Auf der nördlichen Halbkugel fällt auf den 22. oder 23. September die Herbst-Tagundnachtgleiche; dann endet der Sommer, und der Herbst beginnt; auf der südlichen Halbkugel endet an diesem Tag der Winter, und der Frühling beginnt.

Aus dem Kalenderlexikon

Es ist fast schon wieder so weit. Der September wirft mit leuchtenden Herbstfarben um sich und verabschiedet sich langsam mit einem farblichen Feuerwerk vom Sommer, um ganz allmählich auf den Winter zu zu schlendern. Die letzten Früchte werden geerntet, das zweite Heu geerntet und Roggen angebaut. Auch der Almabtrieb und das Erntedankfest gehören dazu.

Ich frage mich, was uns der September in seiner Natur mitteilt.

Wozu der Herbst uns vielleicht durch seine Vielseitigkeit "verführen" möchte.

Gibt es vielleicht etwas, worauf du schon lange Lust hast und noch nicht dazu gekommen bist, dies umzusetzen?

Oder gilt es, einfach etwas ganz Neues ausprobieren?

Was ist es, das dein einmaliges Leben bereichern könnte? 

Vielleicht sollten wir aufhören auf den perfekten Moment zu warten und einfach mal ins TUN wechseln.

Vielleicht ist es Zeit, dieses jetzt zu planen und Neues ausprobieren und umzusetzen!

Auch, wenn es noch nicht realistisch erscheint, sollten wir  uns damit befassen, denn Realität beginnt im Gedanken und in den Emotionen.

Wenn wir einfach dem Alltag folgen ohne aus der Komfortzone auszutreten, erwartet uns das, was uns schon immer erwartet hat. Und die Zeit verfliegt in der Routine.

Natürlich haben wir alle guten Argumente parat so zu bleiben wie wir sind und erhoffen den Anstoß zum Glück oft und gern von Außerhalb.

Vom meist gemütlichen Allerlei auch von mir liebevoll die alltägliche Trance genannt, in die pulsierende Lebendigkeit wechseln, um das Leben kurz anzuhalten und zu spüren ist oftmals gar nicht so einfach, wenn man sich selber dazu aktivieren soll.

Tatsächlich sind die Handlungsroutinen Schuld daran, denn 

zunehmende Routinen führen zu weniger intensiv und bewusst erlebten Ereignissen oder Handlungen.

Da Kinder dieser Routine noch nicht so stark unterliegen, und mehr erleben, empfinden sie den Zeitverbleib langsamer.

Vielleicht sollten wir uns ein Beispiel nehmen, wieder ein wenig kindlicher werden. Weniger Gedanken und mehr sorgenfreie  Hier und Jetzt Aktionen genießen.

Vielleicht möchte uns der September auf die Vielfalt an Möglichkeiten in unserem Da-Sein aufmerksam machen,

und unser Bewusstsein in alle verfügbaren Richtungen lenken, um die Schönheit und Fülle der Möglichkeiten für uns wahrzunehmen.

Den Blick erweitern und erkennen, was der Richtung des Seins um uns herum bedeutet, was wir zu unserer Realität werden lassen oder was wir nicht mehr in Anspruch nehmen möchten.

Das bewusste Auswählen für das, was wir wieder verstärkt in unserem Leben integrieren möchten. Etwas Altbewährtes oder ein auffrischen mit neuen Ideen?

Vielleicht auch etwas tun, was wir noch nie zuvor gemacht haben?

Eine spontane Party, einen Tag frei nehmen und bummeln gehen, eine neue Stadt erkunden, einen Freund überraschen, oder uns bei einem Kurs anmelden.

Erkennen wir die Möglichkeiten um uns herum und gestehen sie uns zu?

Wo können wir noch mehr freudige Inhalte in unserem Leben zulassen? Womit würden wir uns noch wohler und geborgener fühlen?

Ich mag den September sehr, es ist noch angenehm warm, die Farben ändern sich, die Mode auch und mein lieber Dieter und ich feiern in diesem schönen Monat  unsere Geburtstage. Wie wunderbar, dass der Monat gerade erst beginnt und alle Geschenke und Momente die dieser Monat zu bieten hat noch vor uns liegen.

Gibt es in deinem September schon FREU Momente auf die du dich ausrichten kannst? Hast du dort einige Highlights platziert, die darauf warten, von dir in der Zeit bewusst angehalten und gelebt zu werden?

Oder du hast sogar ein Highlight pro Woche?

Vielleicht ein Treffen mit Freunden, ein Weekend Trip, ein besonderes Projekt welches auf dich wartet, eine Massage, ein Konzert oder Ausstellung.

Raus aus der Statik, und hinein in den Hier und Jetzt Moment, damit wir ihn festhalten und uns freuen dürfen. Im Rad  der Zeit einen weiteren wertvollen Augenblick bewusst zu erleben.

Kreiere dir deinen persönlichen FREU-MONAT. Denn wie immer bist du die Schöpferin und der Schöpfer deiner Realität.

Wer außer uns selbst kann aus einem Moment einen Freu Moment und Monat kreieren und planen?

Frei nach dem Motto - Einfach mal TUN, es könnte ja gut werden!

Mit diesen Gedanken zum September wünsche ich dir eine schöne und kreative Zeit, dass sie nicht davon läuft und uns ohne diese bewusst wertvollen Augenblicke und Erlebnisse zurück lässt. 

Denn daraus ist das Leben gemacht.

Eine aneinander Kettung der wunderbarsten Möglichkeiten.

Lass uns die Zeit mit diesen Momenten würdigen.

Denn unsere Lebensfreude ist eine Liebeserklärung an das Leben!

Ich mache mich derweil an die Planung und platziere einige Freu Momente in diesem Monat, weil ich mir das einfach von Herzen gönnen möchte.

Einen wunderschönen September mit vielen lieben Grüßen

an Dich du wunderbarer Mensch!