Post Nummer 51 - eigentlich wollte ich schon längst schlank und fit sein, aber...

Typisch weiblich? Oder meine never ending Story mit dem verflixten Gewicht. 

In meinem persönlichem Garten Eden sehe ich mich genüßlich auf dem Sofa liegend, ähnlich wie die alten Römer in ihren besten Gelagen und sämtliche Sorten meines Lieblingseises mit feinster Schokolade verspeisend. Gegen ein Gläschen Prosecco dazu hätte ich auch nichts einzuwenden.

Part 3 - Die schönsten Affirmationen für das Wohlbefinden

In diesem Part habe ich die Affirmationen, die sich direkt in das Unterbewusstsein einschmeicheln, mit meinem lieben Dieter eingesprochen. Zwei Stimmen, die sich überlagern. Lass dich überraschen!

Die schönsten Affirmationen für das Wohlbefinden.

Affirmationen sind Bejahungen für dein Leben, auch Wortgeschenke und liebevolle Bestätigungen, die mit dieser Meditation oder Besinnung direkt in dein Unterbewusstsein eintauchen können…

Höre am Besten gar nicht hin, lass dich einfach fallen, wenn du im Moment Zeit zum Entspannen hast.

Oder du bist vielleicht bei einer anderen Beschäftigung, die deine Aufmerksamkeit beansprucht, dann kannst du wenn du möchtest, bewusster hin hören oder auch gar nicht. Alles ist passend. 

Die Affirmationen, das bedeutet die positiven Suggestionen und Bejahungen, können ganz einfach einfließen und dich in deinem Alltag unterstützen, wenn du möchtest.

Höre die Affirmationen für dein Wohlbefinden so oft wie es dir gefällt, damit sie dich im Alltag unterstützen können.

Auch hilfreich und unterstützend wäre es, wenn du dir selber deine eigenen Affirmation zusammenstellen stellst und einsprechen könntest. Verstärken kannst du das durch Bilder und Emotionen, die dir in deiner momentanen Lebensphase am wichtigsten erscheinen. 

Vielleicht möchtest du dir deine eigenen Affirmationen zu einem Thema zusammen stellen. Denn dein UB hört nichts lieber wie deine eigene Stimme…

Jetzt gibt es nichts zu tun, als entweder zu entspannen, oder diese Meditation nebenbei einfach für dich laufen zu lassen.

Affirmationen tun immer gut, denn sie sind für Dich.

Mit vielen lieben Grüßen, Petra

Meditation/ Fantasiereise - Part 2 Tiefste Entspannung in dein einzigartiges Selbst

Meditation Nummer 2 –  die tiefe Entspannung in dein einmaliges Selbst

Die zweite Meditatuon/Fantasiereise ist eingesprochen und ich freue mich, diese auf allen Kanälen selbstverständlich kostenfrei präsentieren zu dürfen.

Diesmal habe ich die Unterteilung in die Einleitung und Meditation aufgeteilt. Auch gibt es eine seperate Erklärung, wie man ein Symbol definiert.

Was bedeutet Entspannung eigentlich? Nun, das ist für jeden Menschen unterschiedlich.

Das Thema Entspannung verbinde ich mit tiefer und entspannter Zufriedenheit.

Ein Wellnessurlaub, ein Sonnenuntergang, vor dem kuscheligen Kamin entspannen, ein Spaziergang im Sonnenschein, meine schnurrende Katze beobachten und einiges mehr.

Für mich persönlich gehört unbedingt auch der Genuss dazu.

Ob es die lebendige Zufriedenheit mit einem aktiven körperlichen Einsatz für dich bedeutet, oder die entspanntere Variante, ist gleichgültig, der Zustand ist die innerste tiefe Entspannung.
Psychisch und körperlich. Das eine überträgt sich ins andere.

Meine Vorstellung oder eher praktiziertes Wissen davon, wie ich mit Genuss am schnellsten in diesen Zustand gelange ist zum Beispiel ein Spaziergang an einem weißen Sandstrand mit dem Blick aufs Meer oder der wunderbare Duft von Kuchen im Ofen, was mich ganz ruhig und zufrieden sein lässt. Auch Kerzenlicht und schöne Musik, oder mich inmitten vieler Menschen zu tummeln entspannt mich, ebenso wie Kunstausstellungen und Konzerte mit klassischer Musik, da tauche ich tief in meine innere Mitte ein. Unsere Bergwelt im Sonnenschein genießen oder mit meinem Motorrad die Dolomiten befahren.

Gerne natürlich auch eine Fantasiereise oder Meditation.

Die Einletung zur Meditation, einfach
auf das Bild klicken

Da ich vieles sehr mag und in feinster Regelmäßigkeit praktiziere, kann ich mich meist relativ schnell in diesen Entspannungszustand versetzen. 

Mal mehr, mal weniger…je nach Gemütszustand und Lage, aber dafür gibt es ja gute Entspannungsübungen und Meditationen für den Alltag.

Als mein Töchterchen mitten im Abitur war und sie sich somit in einem guten Stress Level befand, nahm sie sich täglich die Zeit für ihre Meditation/Fantasiereisen kurz vor dem Einschlafen und auch die Yoga Kurse spät am Abend haben sie in dieser Zeit sehr gut unterstützt.

Wie so vieles im Leben, je öfter ich etwas praktiziere und meine neuronalen Vernetzungen im Gehirn aktiviere, desto schneller und intensiver komme ich in den gewünschten Zustand.

Was fällt dir liebe/r Hörer/in zu dem Thema Entspannung ein? Hast du eine, zwei oder vielleicht sogar drei Ideen und Gedankengänge, was es sein könnte, das dich persönlich entspannt?

Wunderbar, das ist gut zu wissen. Darf ich dich fragen,  wie oft in der Woche du das anwendest und dir bewusst Zeit dafür nimmst?

Ich freue mich, wenn Du Lust hast, dich von mir begleiten zu lassen. Ich nehme dich gerne liebevoll und behutsam mit auf die Reise. Lass uns zusammen in eine tiefe und wunderbar erholsame Entspannung gehen.

Bevor wir jetzt einsteigen und uns  in die Meditation bzw Fantasiereise begeben, bitte ich dich, dir dein ganz persönliches Bild, oder Wahrnehmung deines Entspannungszustandes vorzustellen.

Was genau entspannt dich, welche Emotion, welches Bild oder Musik? Umso genauer du es dir vorstellen oder erleben kannst, desto besser. Auch hier macht ein wenig Übung Spaß, um in die Bilderwelten und in sich selber einzutauchen. 

Die Anleitung zur Klärung eines Symbols,
ebenfalls einfach aufs Bild klicken

Du hast etwas gefunden? Wunderbar!

Du bist dir noch nicht sicher? Auch gut!

Dann bitte ich dich, falls du es noch nicht getan haben solltest, dir einen Platz zu suchen, an dem du für einige Zeit ungestört sein kannst, ob im sitzen oder liegen, ist gleichgültig. Obwohl ich bei dieser Art der Meditation das Liegen bevorzugen würde.

Es sollte angenehm warm und zudem bequem sein, einfach ein Platz, an dem du gerne entspannst.

Gut, dann lass uns starten, mit der Reise zu dir in deinen tiefsten Entspannungszustand.

Mach es dir nochmals richtig schön gemütlich, und schließe ganz sanft deine Augen.

Nun einfach auf den oben stehenden Link klicken und direkt in die Meditation eintauchen...

Ich wünsche Dir bei eine wunderbare Zeit, mit vielen lieben Grüßen, 

Petra

 

Meditation/ Fantasiereise Part 1- die Freiheit der Gedanken und des inneren Träumers.

Mit einem Klick auf das das Bild kommst du
direkt zur Meditation 

Oh je, oh je und mimimi wo soll der ganze unlustige Spaß denn noch hin gehen? 

Tschüß 2020! Arrevederci, Goodbye und Au revoir, mach die Flitze und nehme sämtliche Virentierchen und einige Zweibeiner gleich mit in die Versenkung des großen Manitu. Raucht da meinetwegen das Friedenspfeichen, aber verschwindet.👀

  

Es nervt!  Ich brauche ein bisschen mimimi, denn keine Seminare, keine Menschen, keine Reisen, keine Restaurants, keine Cafes, keine Freundinnen und Familie, keine Sport- und sonstigen Kurse, zu allem Grausen befinden wir uns auch noch in der von mir ungebliebten kalten Jahreszeit, das schlägt auch mir langsam aufs Gemüt.

Dann höre ich zu allem Überfluss im Zimmer nebenan, wie mein "lieber Dieter" fröhlich einen Podcast nach dem anderen ins Mikro schmettert. Vielleicht ist das ansteckend und nach einigen Audioaufnahmen zu seinem neuen Buch, habe auch ich wieder Lust auf Projekte.

Meditationen und Fantasiereisen! Ich liebe sie!  Meine Gedanken schweifen und auf Reisen gehen lassen! Gleichzeitig kann ich mich  mit der Symbolik  meines Unterbewusstsein beschäftigen und mein Leben formen, einfach perfekt!

Somit verbinde ich das Angenehme mit dem Nützlichen und freue mich, einige Meditationen und Fantasiereisen mit verschiedenen Themen online zur Verfügung stellen zu können.

Nach dezenten 27 Jahren Erfahrung als Persönlichkeitstrainerin kann ich einen guten Teil Erfahrung und Themen mit in die Meditation einfließen lassen.

Meine erste Fantasiereise mit einem Teil Psychokybernetik, was nichts anderes bedeutet, wie die inneren Bilderwelten und deren Symbolik heisst:

 

Die Freiheit der Gedanken – das Träumen (wieder) zulassen.

 

Wieso und worum es in dieser Meditation geht, beschreibt der folgende Text. Du kannst ihn gerne lesen oder auch gleich in der Meditation hören, dann ersparst du dir das Lesen.

An unseren Seminaren habe ich feststellen dürfen, dass die meisten Menschen viel zu wenig träumen. Mir kommt es so vor, als wenn der innere Träumer oftmals die Freiheit der Gedanken nicht mehr kennt, oder die Menschen lassen es nicht mehr zu, verdrängen es.

Ob das Träumen im geschäftigen Alltag einfach vergessen wird oder die Zeit dafür nicht ausreicht, es fehlt ein wichtiger Teil von - und für uns.

Aber, der Alltag ist präsenter und fordernder wie je zuvor. Gerade deswegen kann es sinnvoll sein, einfach zwischendurch mal abzutauchen und sich in das Reich der Träume zu begeben. Fallen lassen, wohl zu fühlen,frei zu sein und dabei bei sich anzukommen. 

Vielleicht auch einige Anregungen aus unserer inneren wertvollen Schatzkiste für  sich mitzunehmen. 

Wie sollen Träume wahr werden, wenn wir sie nicht mehr wahrnehmen und fühlen können, uns damit verbinden - und sie zu einem wichtigen Teil von uns selber werden lassen? 

Denn du lieber Hörer bist ein facettenreicher, interessanter und wunderbarer Mensch, DU in deiner einzigartigen Persönlichkeit. Deine Träume und Gedanken unterstützen dich dabei.

Meine innere Träumerin liebt es, mir unsere wunderschöne Welt zu zeigen und der Realist in mir setzt alles dran, die Bilder in meiner Realität zu integrieren. Ich folge den Sehnsüchten und Bildern in mir.

Egal, ob es ein Kurzausflug für ein oder zwei Stunden die Berge und Seen bei uns zu Haus ist, oder ein erholsamer Wellnessurlaub mit Mama und Töchterchen, ein lebendiger Citytrip mit meinen Freundinnen oder mit meinem Dieter unter den Arm die große Welt anschaue.

Je deutlicher und emotionaler mir meine innere Träumerin ihre Wahrnehmungen präsentiert, desto schneller reagiere ich darauf in meiner Realität. Wir sind meist ein gutes Team, wenn ich ihr Zeit und Aufmerksamkeit widme.

 Ob durch Tagesträume, Phantasiereisen und Meditationen oder einfach die Gedanken schweifen lassen, ist gleichgültig. Wichtig ist es, dieses zu zulassen, und sich die Zeit zu gönnen.

Ich genieße die wertvolle Zeit mit der Träumerin in mir - und später, wenn ich einige der schönen Träume und Sehnsüchte Realität werden lasse, bin ich begeistert, wie gut mein inneres Teamwork funktioniert. Ich zelebriere bewusst die Schöpfung der Realität.

Kennst du deinen inneren Träumer, deine innere Träumerin?  Kennst du das Gefühl in deinen Gedanken frei zu sein, begleitet von dem wohligen und warmen Gefühl in deinem Körper und Geist? Es ist fast so wie ein leuchtender Sonnenstrahl, der dich liebevoll einhüllt, oder einen Freund oder Freundin anzutreffen, ist es auch die Freude etwas zu kreieren und noch viel mehr. Je nachdem, was du daraus machst.

In dieser Meditation geht darum, die Gedanken frei zu lassen, der Fantasie zu folgen und ein wenig in dein Unterbewusstsein einzutauchen. Loslassen...schweben...wohl-fühlen...Zeit nehmen…. Lass uns fliegen, lass uns üben unsere Gedanken frei zu lassen und beginnen wieder zu träumen. Raus aus den Begrenzungen des Körpers, weiter aus den Begrenzungen der Gedanken und hinein in die Träume. Oder nur um tatsächlich eine neue und schöne Realität für dich zu kreieren, oder um einfach zu entspannen und über dich selber freuen. Suche es dir für dich aus, was gerade in deinem Leben Bedeutung für dich hat.

Bis zum nächsten Mal viel vielen lieben Grüßen an Dich💖

Der November seine Bedeutung und der Sinn im Unsinn

Es ist der elfte Monat des julianischen und gregorianischen Kalenders mit 30 Tagen. Bei den Römern war der November der neunte (lateinisch novem) Monat eines aus zehn Monaten bestehenden Jahres. Er hatte 29 Tage, bis Augustus ihm 30 Tage gab. Am 30. November wird in Schottland das Fest des Schutzpatrons Sankt Andrew begangen.Die Amerikaner hingegen feiern am Ende des Monats den Thanksgiving Day. Der November beginnt mit demselben Wochentag wie der März und außer in Schaltjahren auch wie der Februar. Quelle das Kalenderlexikon.

Der November zeigt sich oftmals von seiner schlechtesten Seite mit regnerischem und kaltem Wetter und ist als Monat dadurch vielleicht nicht sonderlich beliebt. 👀 

Die Schuld dafür kann man in diesem Jahr nicht  dem Wetter ins Schühchen schieben. Da gibt`s  andere fiese Teilchen, die versuchen nicht nur die Luft, sondern auch die Stimmung zu vermiesen. 

Die Sonne gibt bisher sowieso ihr Bestes und verwöhnt uns mit einem Sonnentag nach dem anderen. Das Wetter passt, alles andere wird passend gemacht!

Nachdem ich meine gesamte wunderbare November Planung den kleinen mies gelaunten Viren geopfert hatte, war meine Stimmung nicht gerade auf dem absoluten Höhepunkt😖

Erst einmal auf Wiedersehen wunderbare November-Wohlfühl-Freude-Planung, auf Wiedersehen schönes Schweizer Seminarhaus und auf Wiedersehen heimischer Seminarraum im Keindl.

Kein Urlaub, keine Seminare, wenig Menschen und Familie um mich herum 😒 Spaß klingt anders!

Aber unlustig durchs Leben stolpern ist keine Option. Wo also steckt die Lust in der Unlust? Was gibt es zu tun? Wenn eine Tür zu schlägt, versuche ich eine andere zu öffnen.

Warum?

Weil ich ganz sicher bin, dass sich hinter der anderen Tür Spaß, Freude, Erfolg und Energie verbirgt. Jeder hat so seine eigenen Techniken, um eine Tür zu öffnen.💪

Die einen rennen sie ein, die anderen versuchen es mit Meditation, manche brüten neue Gedanken aus, einige gehen einfach weiter, viele diskutieren mit Freunden, aber auch Bücher lesen, Vorträge besuchen oder sich kopfüber in die entgegengesetzte Richtung stürzen, alles ist erlaubt.

Solange man nicht davor stehen bleibt und versucht ungute Stimmungen und Ideen auszubrüten!

Deswegen ist es vielleicht  jetzt an der Zeit noch aufmerksamer und bewusster mit sich umzugehen, um die innere Harmonie und Lebensfreude noch stärker ins Gleichgewicht zu bringen. 

Ein Eintauchen in unsere Gefühls und Gedankenwelt um zu ergründen, wie wir uns selber motivieren und begeistern können.

Eine Nach-Innen-Schau, der Bilder- und Gefühlswelt in uns folgen und anpassen.

Alles was gut tut!

Eine Wanderung, den nächsten Urlaub planen, ein wenig Luxus gönnen, neue Projekte in Angriff nehmen, nach passenden Büchern stöbern, oder einfach unsere Gedanken schweifen lassen? Was auch immer es bei dir ist...❤

Glücklichsein bedeutet, die eigene Persönlichkeit zum Strahlen zu bringen.

Damit wir an den Themen dazu dran bleiben, sind wir hoffentlich wieder im Dezember oder spätestens ab Januar 2021 aktiv im Seminarraum  anzutreffen.

Auch gerne im Institut der Positiv Factory unter:

0049-8031-609401 und petracolberg@positiv-factory.de zu erreichen. Einen fröhlichen und sonnigen November mit herzlichsten Grüßen wünscht

Petra

Post Nummer 50 oder die Sache mit der verflixten Angst

Die verflixte Sache mit der Angst.  Eine Emotion die oft fies zuschlagen kann und uns in ein Häufchen Elend verwandelt,  wenn wir uns nicht wehren.

Post Nummer 49 oder über die rote Linie direkt ins Ziel!

 

Spring doch mal!

Helden gibt es immer wieder, oder direkt über die rote Linie in das Ziel.

Post Nummer 48 oder der intravenöse Freude Coctail

Die Freude als leuchtender Chemie Coctail oder doch lieber eine Wellnessoase für den Körper?

Post Nummer 47 - oder was Kopfweh mit Herzschmerz zu tun hat

Es ist Donnerstag und unruhige Gedankengänge haben mich heute Nacht wach gehalten. Eine dieser Nächte, wo man nicht top fit und wach aus dem Bett springt. Einige Dinge bringen auch mich um meine geliebte Nachtruhe.

Post Nummer 46 oder endlich ist auch Silvester wieder vorbei

Die meisten Menschen lieben den Jahreswechsel. So erscheint es mir zumindest. Ich würde diese unnötige Nacht der Nächte mit der nervigen Knallerei am liebsten friedlich schlummernd verbringen.